Spartan Race Sprint

Prépare ta Spartan Race Sprint en 6 semaines avec un programme spécialement conçu pour des progrès rapides et mesurables. Structuré et efficace, ce programme te guide jusqu’à 5 séances ciblées par semaine pour améliorer tes performances et devenir l’athlète Spartan que tu désires !

Pré-requis : 

• Le programme est adapté à tous les niveaux.
• Accès à une salle de sport équipée.

Contenu :

• 6 semaines d’entraînement et jusqu’à 5 séances par semaine combinant course à pied et renforcement musculaire.
• Une fiche bonus pour calculer ta VMA en 6 minutes chrono !
• Des vidéos démo accessibles en un clic pour tous les exercices.
• Des variantes adaptées aux exercices les plus exigeants.
• Des conseils personnalisés et des recommandations pour optimiser chaque séance.
• Une fiche explicative pour une prise en main facile du programme.
• Une fiche de suivi à imprimer, pour noter tes ressentis et suivre tes progrès séance après séance.

Tu as encore des questions sur ce programme ? N’hésite pas à prendre contact avec moi, je réponds à tes questions.